Рубрика: Упражнения кроссфит

admin

Базовые упражнения для спины

По эффективности данное упражнение аналогично подтягиваниям. Плюс этого упражнения в том, что в отличии от подтягиваний, вы сможете сделать его…
admin

Упражнения, чтобы убрать живот

Живот – это центр нашего организма. Древние верили, что именно в животе селилась душа человека, впрочем, такого мнения придерживаются и…
admin

Какие упражнения помогут убрать живот

При соблюдении рекомендаций через 1,5 месяца окрепшие мышцы живота будут хорошо держать брюшную стенку. Кроме плоского живота, вы приобретете и…
admin

Как избавиться от жира над коленями

Перед тем, как применить массаж для избавления от жира на коленях, необходимо изучить несколько особенностей такого метода. Эти советы станут…
admin

Убираем жир с низа живота всего за 20 минут

Садимся на пол, руки обоприте о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит…
admin

Как подтянуть кожу и мышцы живота

Это упражнение действует на косые мышцы живота. При этом старайтесь делать так, чтобы и поперечные мышцы тоже нагружались.
admin

Диета во время тренировок: главные принципы правильного питания и спорта

Спортивный рацион включает употребление обезжиренных молочнокислых изделий. Меню должно быть приготовлено из белковой пищи, свежих овощей, ограниченного содержания быстрых углеводов.
admin

Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для…

Если же бегать по зимним улицам и покорять тренажеры – не «ваше» то, возможно, придутся по душе занятия фитнесом или…
admin

Гимнастика в домашних условиях для похудения

Немного другие дыхательные упражнения предлагает гимнастика Стрельниковой. Для похудения эта система подходит идеально – способствует сжиганию жировых тканей и препятствует…