Рубрика: Упражнение планка

Свежие записи

Рубрики

admin

Упражнения на турнике и брусьях

Для первых пяти упражнений нужно выполнить по 2-3 подхода. Для шестого – 4-5 подходов. А вот количество повторений должно быть…
admin

Как похудеть в зоне лица

Как похудеть лицом? Этот метод известен давно, им пользовались еще наши бабушки и прабабушки для борьбы со вторым подбородком. Речь…
admin

Плоский живот в домашних условиях: основные правила, правильное питание и…

После процедуры нанесите на кожу антицеллюлитный или питательный крем.
admin

Как уменьшить талию

Любые упражнения на кардиотренажёрах сжигают жир во всём теле, уменьшают объём пояса, необходимо лишь придерживаться зоны жиросжигания. Много лишних килограмм?…
admin

Зарядка для глаз

Регулярная зарядка для глаз при близорукости снимает напряжение глаз, укрепляет мышцы. Упражнения включают специальные движения глаз, развивающие мышечный аппарат, обеспечивающие…
admin

Эффективные кардиотренировки для похудения

Как вы видите, кардиотренировки помогают добиться трех основных целей, которые и преследуют большинство профессиональных и непрофессиональных спортсменов.
admin

Если похудеть нужно срочно

Питаться надо будет дробно (от 4 до 6 раз в сутки). Каждая порция должна быть мала. Плотно ужинать перед отходом…
admin

Упражнения для похудения рук и плеч: как подобрать комплекс для…

5. Сесть на стул. Поднять руки с гантелями вверх. Опустить, заведя за голову. Это действенное упражнение для похудения рук выше…
admin

Пилатес для похудения

Пилатес — это легкие, не очень интенсивные упражнения, требующие небольшой концентрации, внимательности и регулярности выполнения. Упражнения укрепляют все групп мышц…