Рубрика: Упражнения для женщин

Свежие записи

Рубрики

admin

Упражнения на руки с гантелями для девушек в домашних условиях

Описание упражнения. Это упражнение укрепляет широчайшие мышцы спины, также включает мышцы рук (бицепсы) в качестве помогающего движения. Широчайшие мышцы спины…
admin

Направления йоги для похудения: упражнения и питание

Способствует избавлению от второго подбородка и прорабатывает мышцы бедер и ягодиц. Стоя ровно, сведите руки над головой. Сделайте глубокий выпад…
admin

Упражнение планка

Упор на вытянутых руках, ноги прямые, мыски упираются в пол. Разводим ноги в стороны, но делаем это в прыжке. Соответственно,…
admin

Как уменьшить талию с помощью домашних тренировок

Прямая скрутка. Исходная позиция корпуса – лежа на коврике. Руки опущены вдоль корпуса, колени согнуты, пятки плотно стоят на полу.…
admin

Планка: программа упражнений на 30 дней

Новичкам следует начинать с такой схемы исполнения: три подхода по 30 секунд. Полторы минуты в день для начала могут показаться…
admin

Эффективные упражнения для похудения ног и бедер

Это упражнение укрепит внутреннюю часть ног. Ноги на ширине плеч, носки немного расставлены в стороны, спина ровная, не горбимся. Приседаем…
admin

Утренняя зарядка для похудения

Регулярность – для того, чтобы увидеть эффект от утренних упражнений, требуется время, и заниматься требуется каждый день, без перерывов. Как…
admin

Упражнения для похудения рук в домашних условиях

Разведение рук с гантелями в положении стоя или лежа на спине
admin

Упражнения для похудения икр ног

Как правило, упражнения для похудения икроножных мышц выполняются в расслабленном состоянии. Способствуют уменьшению жировых отложений в этой области тела и…